Se hai letto i precedenti 18 Post su questo Blog, avrai capito che non si viene in palestra per dimagrire.
Se non li hai letti, torna indietro e leggili tutti.
Se non hai tempo te li riassumo?
Per dimagrire serve un Deficit Calorico = Brucio piu’ di quello che mangio.
Quindi sta tutto in quello che Mangi per 23 ore al giorno, quando non sei in Palestra per 1 ora.
In palestra migliori il tuo sistema Aerobico, il tuo cuore, la tua salute, la tua vita.
In palestra diventi piu’ forte, diventi tonica, metti su muscolo, migliori il metabolismo, invecchi meglio.
Per dimagrire, serve una combo: Dieta + Allenamento.
Ma e’ la Dieta, intesa come regime alimentare a lungo termine, che comanda.
E’ come mangi, nella vita, sempre, tutti i giorni.
Non come mangi per una settimana prima di andare a Ibizia.
Ma sappiamo bene che appena arriva il caldo, panico, tutti a dieta.
Allora, sfruttiamo il momento, e cominciamo oggi a metterci in forma per il resto dei nostri giorni.
Il primo passo e’ capire come funziona tutto, il nostro corpo, il cibo, i nutrienti, le calorie, il dispendio energetico ecc…
Se ti interessa l’argomento, VOLT sta organizzando una giornata dedicata alla Nutrizione, segna nel calendario: MARTEDI 27 MAGGIO…